الجزر خضروات ممتازة للصحة

الجزر ليس فقط كما يقول د. أندرو ويل للأرانب ولكن هذه الخضروات الغنية ، و ذات الطعم الجميل و ذات الفائدة الغذائية العالية تعتبر إضافة الى الصحة و النظام الغذائي الممتاز ( بدون إسراف وخاصة عصير الجزر ) و ممتازة بغناها بمضادات الأكسدة . هذه الخضراوات البرتقالية اللون تمدنا بما يلى :

1- بيتاكاروتين ، صبغة الكاروتينويد هامة لصحة العيون .

2- كمية كبيرة من البايوتين ، فيتامين ك ، فيتامين ب6 ، الثيامين و البوتاسيوم .

3- كمية كبيرة من الألياف وطبعا كلنا نعلم أهمية الألياف للأمعاء والتخلص من المخاط في جدار الأمعاء لتحسين حالة إمتصاص المواد الغذائية في الطعام كما إنها تمنع الإمساك.

من الممكن حسب قول د. اندرو ويل إستعواض هذه الخضروات الهامة بدلا من رقائق البطاطس (الشيبسي ) و الأطعمة الاخرى الضارة المصنعة ، من الممكن إضافتها الى السلاطة .

 

Advertisements

2 تعليقان so far »

  1. 1

    فيافي said,

    جزاك الله خير..
    زوروني..
    http://ha8ayt.wordpress.com/

  2. 2

    True Moments said,

    سبحان الله .. جزاك الله خير


Comment RSS · TrackBack URI

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: