نم أكثر يقل وزنك أكثر هكذا دراسة نشرتها أخير سي إن إن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الدراسة التى نشرت إليها هي دراسة نشرت عن أن الذين ينامون عدد ساعات أقل من 8 ساعات يفقدون وزن أكبر ممن ينامون 5 ساعات أو أقل ورغم أن النوم مهم جدا للمحافظة على الصحة بل أن حسب دراسةللدكتور ميركولا فإن النوم الأقل يسبب مرض السرطان وذلك لأن  هرمون الأدرينالين هو أيضا مضاد للأكسدة لذا علينا جميعا أن نحافظ على عدد ساعات النوم لعدد لايقل عن 7 ساعات وكذلك الإهتمام بأن نبتعد عن الأكل قبل النوم وكذلك مشاهدة التليفزيون قبل النوم مباشرة وللإستفادة أكبر أرجو قراءة المراجع  المرفقة

موقع سى إن إن

موقع د.ميركولا

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: