فيتامين ج ومرض السكر وتقليل الوزن

 بسم الله الرحمن الرحيم

دراسة حديثة نشرت في مجلة أرشيفس أوف إنتيرنال ميديسن قيمت البلازما التى تحتوي على مستويات فيتامين جـ وخطورة التعvitamin-cرض لمرض السكري من النوع الثاني . الدراسة أجريت على 21813 مشترك غير مصابين بمرض السكر  الثاني وتابعت هذه الدراسة لمدة 12 سنة . الباحثين وجدوا أن من عندهم مستويات أعلى من فيتامين جـ ( في مقدمة 20 في المائة ) عندهم 62 في المائة اقل خطورة لتطور حدوث مرض السكر مقارنة بمن عندهم كميات أقل من فيتامين جـ .

فيتامين جـ يقل في وجباتنا الغذائية . لذا لابد من تناول أغذية تحتوي على فيتامين جـ مثل الموالح ، الفراولة ، الفلفل ، البروكلى ..) وقد يكون من المهم أن تتناول بعض المكملات لتحصل على فيتامين جـ .

إذا هو مهم لتجنب حدوث مرض السكر ، فمابالك أنه يساعد أيضا على تقليل الوزن .

هذا الفيتامين يساعد  جسمك على حرق الدهون ، هذا ليس كلام مرسل أنها دراسة أجريت حديثا في جورنال نيوتريشن & ميتابوليزم قيمت نسبة حرق الدهون لمجموعتين من الناس من هم يمتلكون كميات كبيرة من فيتامين جـ و من عندهم كميات قليلة لمجرد الحماية . الباحثين وجدوا أن المشتركين  و عندهم تركيز أقل من فيتامين جـ و مشوا على المشاية الكهربائية لمدة ساعة حرقوا كمية دهون أقل  بنسبة 25 % عن الآخرين الذين يحصلون على كميات كافية من فيتامين جـ .

كيف يحرق فيتامين جـ الدهون ؟ إنه مهم لتكوين الكارنيتين المادة التى تحرق الدهون وتحوله الى وقود .

أجعل هدفك هو 1200 ملجرام من فيتامين جـ في اليوم . ولكي تحقق ذلك عليك كما قلنا سابقا الإهتمام بالأغذية الغنية بفيتامين جـ وتناول مكملات غذائية من النوع الجيد .

Advertisements

2 تعليقان so far »

  1. 1

    السلام عليكم
    اعاني من ارتفاع ضغط الدم واتناول حبوب كودايوفان 160\25ملغم مرة باليوم واعاني من ارتغاع السكر من اي اكلة بسيطة انا الان محروم من الملح اطلاقا والنشويات والحلويات اطلاقا لكني اتناول محلى للشاي المنزوع الكافيين لاجل ان احافظ على الضغط والسكر بنفس الوقت عند تناول الشاي ولا اتناول اي علاج للسكر لانه يهبط بعد ست ساعات من تناول اي وجبة ارجو مساعدتي

  2. 2

    سعيد جابر عبد العزيز said,

    مع اطيب تاتمنيات بالتوفيق سعيد جابر شحن المنتج انهااء المستندات عز الدخيلة


Comment RSS · TrackBack URI

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: