أي نعم الأعمار بيد الله سبحانه وتعالي لكن الأخذ بالاسباب مطلوب فهل تعلم أن التشاؤم حسب الدراسات يقلل الأعمار الى تحت 65 ؟
وفي المقابل عند التعبير عن المشاعر الإيجابية التى تشعر بها له تأثير على جيد على الصحة ، يزيد المناعة ويقلل هرمون الإجهاد الكورتيزول ويقلل خطورة الأمراض الزمنة لذا إذا كنت تعاني من إجهاد عصبي أو إحباط حاول الآتي:
1- إعتنى بصحتك بتناول الطعام الصحي ،مارس التمارين الرياضية بانتظام ، خذ قسط جيد من النوم .
2- عبر عن مشاعرك بأمانة وبذلك تعبر عما يسبب لك إزعاج.
3-عبرعن مشاعرك لشخص عزيز عليك .
4-إنظر الى الكوب من النصف المملوء عن أن تراه من النصف الفارغ . تفاءل.
مواضيع لها علاقة :
hanan said,
جانفي 7, 2009 @ 8:13 م
Hej I want the names Vitamina for halpe with stress. thank you very mach Hanan
yourfood said,
جانفي 9, 2009 @ 6:21 م
فيتامين ب 5
arjun said,
فيفري 3, 2009 @ 10:07 ص
انا عمري 26 سنة اعاني من انخفاض في تستستيرون ارجو العلاج وشكرا