لتقليل الإجهاد العصبي

نوفمبر 28, 2008 · مصنف تحت طب بديل

بسم الله الرحمن الرحيم

أي نعم الأعمار بيد الله سبحانه وتعالي لكن الأخذ بالاسباب مطلوب فهل تعلم أن التشاؤم حسب الدراسات يقلل الأعمار الى تحت 65 ؟ 

وفي المقابل عند التعبير عن المشاعر الإيجابية  التى تشعر بها له تأثير على جيد على الصحة ، يزيد المناعة ويقلل هرمون الإجهاد الكورتيزول ويقلل خطورة الأمراض الزمنة  لذا إذا كنت تعاني من إجهاد عصبي أو إحباط حاول الآتي:

1- إعتنى بصحتك بتناول الطعام الصحي ،مارس التمارين الرياضية بانتظام ، خذ قسط جيد من النوم .

2- عبر عن مشاعرك بأمانة وبذلك تعبر عما يسبب لك إزعاج.

3-عبرعن مشاعرك لشخص عزيز عليك .

4-إنظر الى الكوب من النصف المملوء عن أن تراه من النصف الفارغ . تفاءل. 

مواضيع لها علاقة :

 فيتامين ضد الإجهاد