لتقليل الإجهاد العصبي

بسم الله الرحمن الرحيم

أي نعم الأعمار بيد الله سبحانه وتعالي لكن الأخذ بالاسباب مطلوب فهل تعلم أن التشاؤم حسب الدراسات يقلل الأعمار الى تحت 65 ؟ 

وفي المقابل عند التعبير عن المشاعر الإيجابية  التى تشعر بها له تأثير على جيد على الصحة ، يزيد المناعة ويقلل هرمون الإجهاد الكورتيزول ويقلل خطورة الأمراض الزمنة  لذا إذا كنت تعاني من إجهاد عصبي أو إحباط حاول الآتي:

1- إعتنى بصحتك بتناول الطعام الصحي ،مارس التمارين الرياضية بانتظام ، خذ قسط جيد من النوم .

2- عبر عن مشاعرك بأمانة وبذلك تعبر عما يسبب لك إزعاج.

3-عبرعن مشاعرك لشخص عزيز عليك .

4-إنظر الى الكوب من النصف المملوء عن أن تراه من النصف الفارغ . تفاءل. 

مواضيع لها علاقة :

 فيتامين ضد الإجهاد

 

 

 

 

 

 

Advertisements

3 تعليقات so far »

  1. 1

    hanan said,

    Hej I want the names Vitamina for halpe with stress. thank you very mach Hanan

  2. 3

    arjun said,

    انا عمري 26 سنة اعاني من انخفاض في تستستيرون ارجو العلاج وشكرا


Comment RSS · TrackBack URI

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: