لتجنب السكتة الدماغية

بسم الله  الرحمن الرحيم

ثماني طرق تساعد على تجنب السكتة الدماغية

طبقا لأمريكان ستروك أسوسيتشن تقريبا 700,000 أمريكي سوف يعاني من السكتة كل عام . هذا يعنى أن في المتوسط أمريكي سوف يتعرض لهذه السكتة كل 45 ثانية . السكتات تؤدي الى عدم الإتزان على المدى الطول و مشاكل كبيرة .أنا لايوجد لدي إحصائيات عن التوقعات بالنسبة لعالمنا في الوطن العربي أو في أوطان أخرى ولكن كلنا في الهم سواء . لذا أجد من هذه الإحصائية أن الموضوع جد خطير وعلينا جميعا أن نتجنبه .  لتجنب مثل هذه الحالة الخطيرة علينا الآتي :

– التحكم في ضغط الدم سواء بطريقة المعيشة أو طريقة طبية .

– التمارين .   الناس التى تتمرن بصفة منتظمة تتعرض أقل خطورة السكتة الدماغية .

– إذا كنت تدخن ، إمتنع .

– تجنب الكحول .

– الحصول على مستوي جيد للكوليسترول وخاصة في مرحلة منتصف العمر .

– ركز على النظام الغذائي . إتبع نظام غذائي لمن يعانون من إرتفاع ضغط الدم و الأمراض القلبية . فهذا ربما يكون مفيد لمنع السكتات .

– تناول الكالسيوم والماغنسيوم . هذه المعادن مساعدة للتحكم في ضغط الدم ، واحد من أقوى عوامل الخطورة لحدوث السكتة .

 

مواضيع لها علاقة :

أغذية للمخ

القرع وخلايا المخ

الكرفس والمخ

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: