كن حكيما في إختيار الأطعمة

بسم الله الرحمن الرحيم

إختيار المغذيات بحكمة هو الطريق الى الصحة والتحكم في الوزن . إختار الأطعمة الأقل في السعرات الحرارية و الأعلي في الألياف فهذا يساعد في التحكم في مجموع السعرات الحرارية التى تتناولها . تذكر ، أنك كلما تناولت أكثر أغذية غنية بالسعرات الحرارية كلما خزنت المتبقي عن حاجتك في شكل دهون . وازن بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون وتذكر أن الدهون تعطي 9 سعرات حرارية لكل جرام بينما البروتينات والكربوهيدرات تعطي 4 فقط.

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: