فيتامين لقلبك

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فيتامين لقلبك فيتامين ب 3 هو المعروف باسم النياسين ، يقلل مخاطر أمراض القلب و يقلل من أذى الكوليسترول بينما يحسن الكوليسترول الجيد . نياسين ممكن ان يقلل مخاطر الأزمة وقد يكون له أيضا دور فعال في منع أمراض تصلب الشرايين ، امراض الأزمة القلبية ، الزهايمر و أمراض  إلتهاب عظمي مفصلي يصيب كبار السن . الخبز ، السريال ،صدور الدجاج ، التونة ، لحم العجل (البتلو) مصادر جيدة لهذا الفيتامين . ينصح د. ويل بأخذ 50 مجم من ب3  كجزء من مجموعة فيتامين ب مركب تحتوى على الثيامين ، ب 12 و ريبوفلافين .

 

Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: