عن الإرتجاع أو حرقان القلب

gas-trouble.jpgهل يوجد عندك إرتجاع مايسمى حرقان القلب

هناك الكثير من الناس من يعانون من هذا المرض وقد يعاني منه الناس بنفس أعراض القلب .

في هذه المدونة سأذكر بعض المعلومات لكي نعرف ماهي الأعراض والمخاطر وكيف نحسن حياتنا لكي نتغلب على هذ ا المرض أو على الأقل تقليله .

لاحظ الأغذية التى قد تسبب لك الأعراض . فهناك من الأغذية والمحسنات  التى تؤثر على العضلة القابضة للمرئ وهي تشمل النعناع ، الحوامض ، الكافيين ، الكحول (والعياذ بالله ) . أغذية أخرى تشمل الطماطم ، الثوم ، منتجات الألبان ، اللحوم الغنية بالدهون .القمح و بعض الحبوب تحتوي على جلوتين(الشوفان ، الشعير، الجودار ) تمثل مشكلة لبعض الناس

 توقف عن شرب الكحول فكله  مضار وتذكر ما كان الكثير منه يسكر فقليله حرام .

تجنب الكافيين بما فيها القهوة الخالية من الكافيين . تجنب الكافيين فهو ضار بالمعدة ويسبب هياج لها .تناول القليل من اللحوم . وجبات اللحوم الكبيرة تزيد الضغط على المعدة وتسبب مشكلة للناس الذين لايعانون من الإرتجاع .

إمضغ ببطئ وتذكر المضغ ثم المضغ ثم المضغ وهناك مقولة لغاندي ” كل ماءك واشرب طعامك “.

تجنب أكل الطعام قبل النوم بثلاث ساعات .هناك بعض الأدوية التى تزيد الأمر سوء وخاصة أدوية الأسترويد مثل الأسبرين ، أدوية منع الحمل ، وبعض أدوية القلب . إستشر طبيبك عن البدائل . تجنب أنتيسيد وخاصة التى تحتوي على الومنيوم .

كيف نفرق بين الإرتجاع و حرقان قلب .؟

إذا كنت تعاني باستمرار من حرقان القلب مرتين في الأسبوع أو أكثر فأنت ربما تكون تعاني من مرض إرتجاع المرئ . هذه الحالة تحدث في بعض الناس الذين يعانون من أن عضلة المرئ لاتقفل بطريقة سليمة مما يسمح لأحماض المعدة بالرجوع الى المرئ مسببة إحساس بحرقان في الصدر و بمطقة العنق .من الممكن أيضا أن يسبب دوخة ، كحة ، تجشؤ ، طعم لاذع ، و متاعب في التنفس تشمل ما يهئ الأزمة . بعض نظم الحمية ، الإجهاد ، التدخين والحمل ممكن أن يسببوا تهيج أو يزيدوا أعراض الحالة.

إذا كنت أو تظن أنك تعاني من الإرتجاع راجع طبيبك إذ ربما تكون اسباب أخرى مثل الذبحة الصدرية ، التى تماثلها في الأعراض .

إذا كنت تريد أن تعالج الإرتجاع طبيعيا (كما هي توصيات الموقع ) فاتبع الآتي :

– راجع الأغذية و المحسنات فسوف تحسن العملية ، وتجنبك الإثارة .

– كل كميات صغيرة ، مع وجبات متعددة تصل الى خمس الى6 وجبات في اليوم ( ذكر الدكتور نبيل القدسي أنه في دراسة عن القرآن الكريم يوصى بـ 6 وجبات في اليوم ) .

– قلل من وزنك وحافظ على الوزن الصحي . كلا منهما سيساعدان على منع تقلص المعدة و تقليل الإرتجاع.

– تجنب النوم بعد الأكل .

– مارس التمارين الرياضية والاسترخاء مثل تمارين التنفس اليوجا التاي تشي .meditation-1.jpg

– أشرب شاي الكاموميل (البابونج ) . فإنه يساعد في تهدئة اللإلتهاب في المرئ .

– جرب النوم على الجانب الأيسر . هذا ربما يساعد على تجنب الحامض من دخول المرئ .

– تجنب الإجهاد العصبي .

– تجنب زيوت الخضراوات المتعددة و المهدرجة .أيضا تجنب مصادر أحمض الدهون المتحولة مثل المارجرين .

– سارع الى إستخدام زيت الزيتون البكر النقي المعصور على البارد وأكثر من أستخدام أوميجا 3 احماض دهنية بواسطة أكل السلمون ،الماكريل ، السردين ، الجوز ، بذر الكتان الطازج ، مأكولات فول الصويا .وإذا كنت لاتحب السمك فينصح بتناول زيت السمك فإنه يحتوي على أنواع جيدة منbrown-flaxseed.jpg أوميحا 3 .

– تأكد من نظامك الغذائي يحتوي على العديد من الفاكهة الطازجة والخضراوات بالذات التى تحتوي على مضادات الأكسدة . نصف كوب من التوت الأزرق يحتوي على كمية تعالد خمس مرات نفس الكمية من البقول ، الجزر ، التفاح ، البروكلي .brokley.jpg

– ينصح د . أندرو ويل بالإضافة الى ماسبق أنه عند النوم ضع مخدة عالية قليلا لتقليل الإرتجاع أثناء النوم .

كما ينصح بعض الأطباء وهم على حق بتجنب الأطعمة التى تسبب حموضة والإكثار من الأغذية التى تسبب القلوية .

Advertisements

6 تعليقات so far »

  1. 1

    somw of me said,

    السلام عليكم ..
    اولا احب اشكر صاحب المدونه الذي خصصه فقط للتوعيه الصحيه
    فكم نحن محتاجون لمثل هذه المدونات النادرة .. فبارك الله فيك/ي وجعله في موازين حسناتكـ ,,
    ثانيا ,, ماجعلني اجد هذه المدونه بين صفحات جوجل المتعدده هو اني احسست اليوم بحرقان في قلبي و بضيق في التنفس وكان المريء ضاق علي ليضيق تنفسي وحرقان وكان عود الخيزران حرك داخل بلعومي وضيّق عليه ..!!
    لم اعلم ما السبب ..! اعتقدت بانها بدايه اعراض ازمه الربو لانني في كثير من الاحيان اشعر بالكتمه و عدم الراحه في التنفس .
    بحثت في جوجل عن حرقان القلب لارى نفسي في مدونتكم المتواضعه ..
    فهل لي ان اعرف ماهي هذه الحاله التي صاحبتني الليله ..!
    هل هي مايسمى بحرقان القلب او الاسترجاع كما ذكرت انفا ..؟!
    ولكم مني جزيل الشكر والعرفان ,,
    اختكم ..

  2. 2

    yourfood said,

    شكرا على ثقتك .
    أولا أنا لا استطيع أن أحدد الحالة هكذا لذا كما شرحت سابقا لابد من إستشارة الطبيب .
    أما بالنسبة لأعراض حرقان القلب أو الإرتجاع هي تشبه مرض الأزمة القلبية وقد تعرضت أختى لمثل هذا حتى أنها ذهبوا بها الى المستشفى ووضعوا لها جهاز أكسجين و قياس لنبض القلب ثم ثبت والحم لله أن الحالة إرتجاع . ووصفت لها في الحالة مشروب الكاموميل (البابونج) فهو مفيد جدا لمثل هذه الحالة .
    وأنا شخصيا أنصح بتناول فنجان منه يوميا بغض النظر عن وجود آلام أو غيره .

  3. 3

    اشكركم الشكر الجزيل اخواني
    ارجو ان توضحو لي ما هو الغذاء الحامضي والقلوي وانواع الاغذيه الحامضيه والقلويه
    واذا كانت اللحوم الحمراء حامضيه –فما هي لحوم الدجاج والاسماك وبيض المائده
    والوجبات البحريه هل هيه حامضيه ام قلويه وكيف نجعل محتوى الدم قلوي

    مع التقدير
    لؤي زكي

  4. 4

    غير معروف said,

    انا بعد رحت المستشفى وفكرت عندي شئ بالقلب وبعد تحاليل كثير طلع انه عندي ارتجارع واعطوني دواء اسمه اوميز ومتاليم حق الترجيع
    خسرت كثير من وزني لهذا السبب كنت 102 كيلوا وصرت الحين 86 لانه شعور الارتجاع مره مره مخيف وفظيع بالنسبه لي

    احاول اكل وجبات قليله لانه اي كميه زياده عن اللزوم ابدأ اتعب ولاكن للاسف صار عندي امساك من قلة الاكل

    شافاناالله واياكم

    سلوى التركي السعوديه

    • 5

      yourfood said,

      شافاكي الله وعافاك
      لاداعي للخوف من الطعام ، تناولي القليل من الطعام مع المضغ الجيد وتذكري قول الرسول صلي الله عليه وسلم المضغ ثم المضغ ثم المضغ . إمضغي الطعام جيدا عشرون مرة كل لقمة . إهتمي بشرب الكاموميل فسوف يساعدك كثيرا .لاتتناولي طعام قبل النوم بثلاث ساعات .
      مهاب

  5. 6

    gantele7lam said,

    مشكور جدا على المعلومات الموفيده بس والله انا عندى استفسار انا فى الاصل عندى قرحه فى الاثنى عشر وعضله المريئ انقباضها زياده عن الازم بس دلوقتى بحس باستمرار بحرقان فى القلب مع ضيق التنفس ده ممكن يكون بسب عضله المئ وله اسباب اخرى


Comment RSS · TrackBack URI

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: