فيتامين ضد الإجهاد العصبي

هو فيتامين ب 5 ويعرف باسم حمض بانتوثينيك .

و يعرف بأنه  فيتامين ضد الإجهاد ويزيد أيضا في قوة التحمل .

هذا الفيتامين يلعب دور هام في إنتاج هرمون الأدرينالين .

 مطلوب في تشكيل مضادات حيوية ويساعد في تحويل الكربوهيدرات والدهون والبروتين الى طاقة . فيتامين ب5 هو أحد مكونات كونزايم أ ، الذي نحتاج إليه لعمليات الأيض .بالإضافة الى أن  فيتامين ب5 يساعد في إنتاج النواقل العصبية المطلوبة لأداء جيد لكل من الأعصاب و العضلات .النقص في فيتامين ب 5 يسبب التعب ، الصداع .

 يستخدم فيتامين ب 5 في علاج إعراض الروماتويد ، الأورام ، الآلام ، التشنج .

vitamins11.jpgالجرعة المفضلة : في حالات الإجهاد المستمر250 – 500 ملجرام / اليوم

في حالات الروماتويد   2000  ملجرام /اليوم

تقليل الكوليسترول / التريجلسيرايد 900    ملجرام / اليوم (300 ملجرام 3 مرات في اليوم )

يوجد الفيتامين في صورة كبسولات  : 100 ملجرام – 250 ملجرام – 500 ملجرام .

 فيتامين ب5 يجب ان يستخدم بعد الأكل مع الماء .

مصادره الغذائية : اللحم ، الدواجن ، السمك ، خميرة البيرة ، الحبوب الكاملة (الخبز ، الحبوب ) ، البقوليات ، الأفوكادو ، النقولات ، البطاطس ، البيض ، اللبن ، الموز .

محاذير إستخدامه : فيتامين ب5 لايوجد محاذير لاستخدامه .

1 Response so far »

  1. 1

    basim said,

    is it avalible in the market


Comment RSS · TrackBack URI

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: