ثماني طرق لتجنب السكتةالقلبية

طبقا لأحدث إحصائية في الولايات المتحدة الأمريكية هناك توقع بأن يصاب 700,000 إنسان بالسكتة القلبية خلال العام القادم .إحذر أخي من هذا المرض الخطير والذي إن شاء الله يمكن تجنبه بالإقتراحات التالية  :

 1- راقب ضغط الدم و ذلك من خلال العلاج أو تغيير أسلوب الحياة .

2-التمارين : التمارين الرياضية، من يمارسونها باستمرار يتمتعون بتجنب أكبر لخطورة السكتات القلبية

3-إمنع التدخين فورا .

4-قلل من شرب الخمور (والعياذ بالله ) لمن عنده مثل هذه العادة الرزيلة . ثم إمنعها تماما .

5-تحكم في مستوي السكر في جسمك ، تجنب السكريات وارتفاع مستوي السكر في الدم .

6-قلل مستوي الكوليسترول الى المستوى الصحي.

7-راجع النظام الغذائي الخاص بمن عندهم أمراض قلبية فمثل هذه الأنظمة تفيد جدا في تجنب الإصابة بالسكتة القلبية .

8إهتم بأخذ كالسيوم وماغنسيوم . هذه المعادن مفيدة في التحكم في ضغط الدم العالي ، أحد أهم العوامل المساعدة في حدوث مثل هذا المرض.

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: