” للوقاية من البرد”

 إذا أصبت بالبرد ( وقاك الله شره) فهناك بعض الطرق لتخفيف تأثيره :

 1-    استدع الطبيب فهذه فكرة جيدة ومفيدة أن يتم التشخيص في اول 48 ساعة من الإصابة بالبرد حيث يمكن بذلك التغلب عليه.2-    تناول الثوم : وخاصة الثوم الخام حاول تناول عدد 2 فص ثوم يوميا ، يتم تقطيعهم وإضافتهم الى السندوتش أو الشوربة.

3-    الاسترخاء :كثرة الإجهاد وقلة النوم تضعف الجسد .اذا أصبت بالبرد استرخ إلى أكبر قدر ما تستطيع حتى تتخلص من أعراض البرد.

4-    إهتم بشرب السوائل حيث ذلك يقلل من الرواسب السامة الموجودة بالجسم .

5-    تناول فيتامين ج بما يعادل120 مجم يوميا الى 200 ملجم.

الجرعة الموصى بها دوليا هي 2000 ملجم يوميا .

من الممكن زيادة الجرعة حتى نصل الى حد الإسهال وفي هذه الحالة حتى نكتفي بهذه الجرعة وفيما عدا الإسهال فالجرعات العالية منه آمنة. 

Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: