غذاؤك هو حياتك

هل تعاني من حب الشباب

غير نظامك الغذائي

حب الشباب هو مشكلة عامة بين الشباب في عمر تحت العشرين ، كما أنه يظهر عند بعض الناس البالغين . الوراثة ، الإجهاد العصبي و الهرمونات كلها تؤثر على  وجود إلتهابات في الجيوب الشعرية مما يؤدي الى المشكلة . بينما تنظيف الوجه بصابون جلسرين مع العلاج بزيت الشاي أو بينزوات البيروكسايد يمكن أن يسبب تشوهات ، عمل تغيير في النظام الغذائي يمكن أن يساعد :

زيادة إستهلاك الأغذية الغنية بمضادات الاكسدة مثل الفاكهة والخضراوات الطازجة .

تناول أغذية غنية بالاحماض الدهنية أوميجا 3 مثل السلمون أو بذر الكتان المطحون الطازج ممكن أن يساعد على تقليل أو منع الإلتهابات .

شرب الكثير من المياه الطازجة للمحافظةعلى رطوبة الجلد و الصحة .

تقليل الى أقصى حد الأغذية المصنعة والأغذية المكررة .

تناول كميات قليلة من الشيكولاتة البنى الخام . لايوجد حسب قول د.أندرويل علاقة بين الشيكولاتة الخام و حب الشباب . لآن الشيكولاتة الخام غنية بمضادات الأكسدة .