لتقليل إجهاد وآلام العنق

أكتوبر 7, 2007 · Filed under طب بديل

لتقليل إجهاد وآلام العنق : مارس هذا التمرين (بعد إستشارة الطبيب إذا كان هناك مايستدعي ) . إلمس ذقنك الى صدرك  ثم إذنك الى عظمة القص . كرر نفس الخطوات على الجانب الآخر . أيضا حاول عمل تمارين إستطالة لعضلات الظهر العلوية و الرقبة . ببطئ وبدون عنف لف  رأسك من الكتف الى الكتف من الأمام لكن تجنب عمل دائرة كاملة للخلف

رد واحد حتى الآن »

  1. 1

    doitdoit قال,

    أكتوبر 18, 2007 @ 9:35 ص

    افادكم الله وادام عليكم الصحة والعافية وزداكم الله من علمه ونفعنا واياكم به

    رد

خلاصات التعليقات · عنوان التتبع

قل كلماتك